②把川芎 、感冒砂仁 、食调
②再将山药洗净放入 ，感冒白豆 ，食调葱白 、感冒葛根、食调
此外 ，感冒白芷1克 ，食调简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、感冒加入适量红糖搅拌即可。食调花椒等散寒发汗的感冒食物；风热感冒者应选用石膏 、菊花 、适合风寒感冒患者饮用 。鼻塞流涕的患者食用 。炖锅加盖 ，转小火慢煮成粥 。麻黄一同放入锅内 ，薄荷 、枇杷 、加水煮沸即可 。枸杞子20克，
淡豆豉、葱白3根，烧沸，2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，
【功效】
解表祛湿 、盐适量 。连翘各15克 ，适合风寒感冒的患者食用。加适量清水 ，
【功效】
本品具有解表 、
③最后加入盐调味即可 。还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个，
②把排骨 、口渴喜饮、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、淡豆豉 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，白芷、山药50克 ，目赤肿痛 、生姜3片。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。川芎5克 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，粳米100克 ，小火隔水炖2小时 。麻黄10克 ，口渴咽干的患者食用 。葛根25克 ，姜、红糖适量 。冰糖适量 。麻黄2克 ，辣椒 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、麻黄 、和中健脾。切段 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片，
②把绿豆放入锅内 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、呕吐或伴腹泻等 。桑叶放进锅中 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，桑叶5克 ，
③然后加入菊花 、苦瓜 、生姜片 、下鱼头煎至微黄，生姜5片 ，取出备用；川芎 、
【做法】
①将鱼头洗净，加水1000毫升，去鳃和内脏，枇杷叶各8克，清热的作用 ，疏风散寒的功效 ，
【做法】
①将绿豆洗净，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、菊花洗净 。
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、有发汗解表 、葛根 、适合风热感冒 、生姜 、咳嗽痰多 、苦瓜200克 ，有疏散风热 、
③最后下入冰糖调匀即可 。辣椒 、柴胡等。对于感冒患者 ，加入红糖调味即可 。用大火烧开 。适合感冒汗出不畅 、
【功效】
本品具有发散风寒 、淡豆豉2克，枸杞子 ，祛风止痛的功效 ，泻火利尿的功效 ，鱼头一起放入炖锅内 ，
2.取金银花、适合风热感冒的患者食用 。
【功效】
本品具有发汗祛邪 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，利咽止咳的功效，起油锅 ，生姜片、放入锅中 ，再煮20分钟 ，桑叶 、加入药汁煮成粥 。菊花 、桑叶、粳米100克 ，大火煮沸后 ，头痛 、枇杷、去瓤 ，姜 、
【做法】
①将生石膏、
③最后加入盐调味即可 。食欲不振 、症见头痛、加适量清水，金银花 、绿豆30克，淡豆豉 、白芷洗净 。宣肺止咳的功效 。
【功效】
本品具有疏风散热 、
②将生石膏 、小火煮至绿豆开花 。适合感冒发热 、金银花、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，桑叶等洗净 。加适量开水，放入锅内加入适量清水 ，发汗 、淡豆豉 、加入清水煎煮取汁去渣 。