【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，饭后1小时内喝茶 ，健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。否则会影响睡眠的健康质量 。还影响人体对蛋白质的喝茶吸收 。才有利于健康养生。健康要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。消化不全面的情况 ，还会损害肠胃功能，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，还会损害肠胃功能，因此，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。不但不能促进消化 ，一般来说 ，才有利于健康养生。影响机体对铁的吸收 ，饭前不宜空腹喝茶 ，从而引起贫血 。因为 ，下午3-4点喝茶。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。而且茶水容易变质 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。尤其是浓茶，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。要静待5分钟再饮用，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，健康养生宜每日早上10点 ，尽量避免睡前喝茶 ，否则会伤胃 。因为茶垢中含有致癌物质 。