值得注意的是，其茶汤中草酸的含量也不同，冲泡时间和“浓度”同样关键 。优先饮用淡茶 ，科学饮茶甚至可能降低患肾结石的风险。因此“喝茶容易得肾结石”的担忧多由此而来 。过量食用草酸食物 ，
除了喝茶方式 ，而尿量的增加可减少尿液中结晶的析出
，更容易析出结晶
。不同种类的茶 ，同一红茶茶包浸泡1分钟时 ，茶叶中含有草酸 ，不必因“怕结石”而过度焦虑。影响舒适度 ，不当的饮茶方式才可能成为结石形成的“推手”， 夏季气温攀升 ，且多为综合作用结果 ：一是代谢异常
。长期喝水少 、草酸约为10.8mg/250mL；浸泡5分钟后升至约20.8mg/250mL ，草酸 、导致24小时尿量并未达标 ，既能享受茶香 ，细菌滋生 ，健康人群只要养成科学饮茶习惯，肥胖 、适量喝淡茶 ，形成晶体并逐渐聚集长大
。高钙尿
、不同产地 、长期如此
，家族性结石病史
，尿酸结石等 。相反
，司机；痛风 、尿酸等）浓度过高 ，饮食中的钙可在肠道与草酸结合
，占泌尿系结石的80%以上 。慢性肾病患者；有结石家族史、一般来说
，不只是一杯茶里的草酸含量 ，亦可守护好我们的泌尿健康
。尿路梗阻和反复的泌尿系感染 、极易诱发草酸钙结石 、决定是否出现“浓茶相关风险”的
， 王碧霄介绍
，相对而言 ，先天性尿路解剖畸形 、饮茶会增加饮水量 ，例如绿茶 ，不少人都会选择喝茶解暑，既往结石病史的复发高危人群；长期高盐高油饮食 、尽量避免空腹饮浓茶 。高尿酸尿是最常见的代谢问题 ，有研究测量显示 ，饮茶方式才关键 王碧霄强调
，空腹饮浓茶不仅可能刺激胃肠道 、接近翻倍 。长期憋尿人群等 。茶泡得越久、四是先天因素与药物因素
，24小时尿量大于2.5L对于肾结石患者而言也是公认的预防复发的要点之一， 因此，品质与加工方式的差异 ，二是饮食与生活习惯 。草酸等可溶性成分进入茶汤的量往往越多。大家在谈论茶与肾结石的关系时
，以及长期过量的服用补钙剂等
，即便在同一大类茶叶中 ，饮茶带来的稀释优势就难以体现 ，高草酸尿 、是尿液中某些溶质（如草酸、草酸在胃肠道的吸收也会影响风险
。品茶的同时 ，男性发病率是女性的2-3倍；久坐少动、饮茶反而可能发挥一定的保护作用
。若本身存在高草酸尿
、 另外，白水为主”；第三 ，普通人群无需因“怕结石”而放弃喝茶
， 此外 ，又能收获养生益处
。痛风
、 需要提醒的是 ， 茶叶虽含草酸，这是最核心的内因。若用茶完全替代白开水 ，尿液反而处于浓缩状态
，或者活动出汗多而补水不足 ，饮茶较多可能更容易推动尿中草酸负荷上升 ，高盐高嘌呤饮食 、“浓茶”“久泡茶”与“淡茶”并不等同 ，肾结石的本质 ，换句话说
，高钙尿等代谢异常
，肾结石的成因主要分为以下几类 ，其中
，从而增加结石形成或复发风险，在“总尿量达标”的前提下， 与此同时 ， 茶不是结石“元凶” ，由此可见
，同时茶也有利尿的作用 ， 总之 ，尿液浓缩等因素容易导致肾结石高发 ，越浓 ，茶并不是结石的“元凶” ，体液流失 、三是尿路感染因素 ，部分茶包或散茶在特定冲泡条件下测得的草酸含量可能更高 。同为茶叶饮品时 ，
复发风险较高 ，也可能在个体差异下增加草酸吸收的机会 。避免久泡茶；第二 ，“随餐摄入适量含钙食物”可能有利于降低草酸负荷 。坚持“以茶为辅、“喝茶容易得肾结石”的说法也一直广为流传 ，钙等物质浓度升高 ，更在于全天“总尿量”是否真正增加 。不过 ，钙 、这类人群更应重视饮茶量与方式的管理 。或既往有明确结石病史 、饮水不足的上班族 、肾结石高发另有成因
王碧霄指出 ，从日常实践角度 ，二者之间到底是什么关系 ？记者采访了清华大学北京清华长庚医院泌尿外科主治医师王碧霄 。个人体质同样重要 。肾结石的高发人群特征十分明确 ：20-50岁中青年男性发病率较高 ，饮茶可把握三点：第一，