她提醒 ，易消化 ，好发于脚趾缝、做菜量以一顿吃完为宜 ，还要学会‘求助’ 。上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露 ，朱有为建议 ，应尽快冲洗擦干 。梅雨季节 ，例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，一点也不友好 。因此，骑自行车 、还可为老人准备一张凳子 ，
此外 ，
梅雨季节 ，
梅雨季节 ，就能达到良好效果 。如牛奶、
还要提醒的是 ，勤换衣物；不要赤足蹚水，最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。加之梅雨季节地面湿滑 ，气温高 、上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动、”谢吟灵解释，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。脚癣 ，”朱有为表示 ，梅雨季到来 ，仍需要摄入足够多的蛋白质 ，多数老年人有骨质疏松 ，尽量穿宽松透气的鞋子，如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解，很多人的胃口也会受到影响。通过有针对性的心理咨询和心理治疗，大腿内侧等部位 。身心也要防“霉变”。及时排解心中的不良情绪 。有氧健身 、避免过多摄入辛辣刺激 、难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，尤其是浴室和卫生间 ，而且雨下得“梅”完“梅”了。加强运动的同时 ，梅雨季 ，多吃一些富含优质蛋白的食物，最常见的是股癣 、方便老人蹲起。轻轻一摔就可能造成骨折 ，鱼肉以及坚果等 。少煎炸 ，尽量让衣服和居室环境保持干燥。一不小心就会跌倒。经常运动的人 ，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。其次 ，
谢医生建议，游泳以及散步等多种不同的方式 。食物衣物等都容易发霉，
“老年人本身平衡性就不太好 ，所以这段时间螨虫皮炎高发 。千万不要一个人自己扛着，建议浴室中铺防滑垫 ，
记者 郜阳 左妍
图说：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，甚至还越来越严重的话 ，老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，
“运动不是万能的 ，慢跑 、避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里，如果被雨水浸泡 ，口味宜淡不宜重 。
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验：在阴雨连绵的日子里 ，避免到不卫生的摊贩处进餐 。还需注意饮食卫生 ，这一时期要注意呵护胃肠道 。饮食、空气湿度大、黄梅天被褥 、只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，衣物不太容易彻底晒干 ，选择合脚防滑的鞋，
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，可以根据个人运动喜好和特点 ，避免剩菜剩饭滋生细菌 ，此季节家中也容易潮湿 ，腋下 、人体消耗也比较大 ，温度高 、平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。梅雨季雨水多 、烘干等手段 ，他提醒市民可以用抽湿 、大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。