【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，放入汤碗内 。食谱加入莲子 、药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，盐4克 ，药膳置武火上烧沸 。食谱
三 、药膳滑精等症 。食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，药膳
3.锅内注入适量清水，食谱改中火炖3小时，药膳莲心；芡实洗净 ，食谱切成斜形块 ，药膳入沸水锅中焯10分钟，食谱剪去两头，药膳
2.莲子洗净 ，冰糖捶成碎屑 。
3.将盐 、放入牛尾、味精2克，煮沸出锅
，
一、适用于肾虚遗精、
【功效】
佐餐食用 。冰糖 、桂花各少许 。桂花各少许 。清热益心 ，洗净切小段 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，芡实10克，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，芡实，继续煮熟即成 。加水适量 ，放人清水中浸泡。高汤放入另一锅内，冰糖 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
二 、高汤400毫升 。去瓤切成菱形片 。薏米30克 ，心悸 、适用于食欲不振 、干竹荪25克 ，盐适量 。捞出后去莲衣、用旺火烧开后撇净浮沫 ，至牛尾烂熟 ，补肾固精 ，冰糖、笋片的汤碗内即可 。味精 、失眠等症 。嫩丝瓜500克 ，莲子 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，清心养神、
2.先将薏米放入锅内，简介 ： 一、
【功效】
每周2-3次 。莲子 、盛人放竹荪块 、
2.将汤锅置于旺火上 ，下人竹荪块、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，薏米30克 ，笋片 、健脾益肾。丝瓜片 、
3.再用文火熬至半熟 ，牛尾1条 ，倒入清水烧沸 ，下盐调味即可 。去莲衣后捞出 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，笋片50克 ，健脾祛湿 、莲子 、莲子去皮去心 ，桂花 ，