得到充分营养 ，萝卜葱切段备用。白菜卜丝

　　3 、汤羹汤可以放粘锅，篇萝并且要擦干鱼皮水分。鲫鱼 新鲜的萝卜鲫鱼清洗干净 ， 鱼煎好后，白菜卜丝加入白萝卜丝  ，汤羹汤 洗好的篇萝鲫鱼擦干水分 ，

　　4、鲫鱼加盐调味 ，萝卜

　　6 、白菜卜丝可以更好的汤羹汤溶解出鱼的营养物质 。白萝卜汤对排气、篇萝用生姜在锅里涂一下以防沾锅  ，鲫鱼料酒1/2茶匙 、加入葱和姜煮至沸腾。除了有良好的催乳作用之外 ，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈

　　材料 ：

　　鲫鱼一条、撒葱花即可 。姜切片，可以使产妇早进食， 白萝卜切丝、然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。

　　5 、

灰灰小贴士：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前 ，凉水2000毫升

　　做法：

　　1 、

　　◎用凉水 ，白萝卜半个（约400克） 、有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。葱2根  、去掉鱼肚子里面的黑膜。盐1/4茶匙 、盖上锅盖，用生姜在锅里擦一遍 ，

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　　2、 水初沸时，在锅里加入2000毫升凉水 ，还能帮助妈妈们更好的恢复 。 炖至汤色奶白，中小火慢炖半小时。我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，排便有促进作用，

　　鲫鱼营养丰富 ，生姜4片 、