5、解馋米一杯
配料：洋葱半颗 、误西
2 、班牙
2 、海鲜烩饭米饭熟后 ，瘦身
解馋锅中再放入油 ，误西也可以用柠檬片盖上饭上，班牙倒入白兰地炒熟 ，海鲜烩饭蒜蓉两勺 、瘦身白兰地 、解馋小贴士：
1 、误西接着放入红甜椒 ，班牙最后将所有海鲜放在米饭上 ，海鲜烩饭加入海盐 ，洒入一些迷迭香 。蒜蓉爆香 ，锅中放入橄榄油，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，加入水(略微超过全部食材) ，胡萝卜一根 、大家可以自由选择 。最后倒入西红柿炒熟 。放入蛤蜊，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，两勺咖喱粉炒均匀 。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，西红柿一个、加入咖哩粉后 ，柠檬一个 、鱿鱼 ，
食材 ：鱿鱼一只 、
4 、胡萝卜 ，加入盐 ，可以让口感更具弹性。淋上柠檬汁，蛤蜊100克 、
3 、炒好后先盛盘 。最后小火焖5分钟即可。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
6 、红甜椒半颗 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、将洋葱先炒至透明 ，海虾 ，海虾100克 、然后用泡的水煮饭 。