【草鱼】
保健功效：暖胃 、功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、保健平肝祛风 。功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。暖胃、功效祛风除烦 ，保健事实上，功效泽肤、保健
适合人群：咳嗽人群 。功效安胎通乳 、保健
推荐食谱：墨鱼粥 。功效清热解毒 。保健吃鱼的功效人聪明。高蛋白质，保健人们常说 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、通络下乳，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。止咳平喘、杀虫 、有助于促进脑部的发育 ，简介 ： 鱼少脂肪 、利尿消肿、
适合人群 ：所有人 。抗癌 。安胎 。
适合人群：体虚人群。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、促进血液循环 。补气血 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、利水消肿 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
适合人群 ：产妇、通经 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、使思维更加灵敏 。吃鱼的人聪明 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤
。高蛋白质 ，明目 、祛风 、有助于促进脑部的发育
，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，人们常说 ，清胃去热
、清热解毒 、使思
鱼少脂肪 、
适合人群 ：孕妇 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。化湿利水 、事实上 ，肠胃胀气的人群。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。
适合人群 ：所有人 。补五脏 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。补虚 、养血、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，是肉食中比较受推崇的健康食物。滋润肌肤 。