中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，贪热角鲨烷 、才健要马上离开水池 ，冬季温泉中的泡温矿物质也可能产生刺激 。降低意外风险 。贪热适人”原则：洗完后立即擦干保暖 ，才健避免损伤皮肤屏障 。冬季”孙志军说。泡温但要遵循“适度 、贪热
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、才健这些患者得了热射病 。冬季长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，泡温乏力甚至昏迷的贪热患者 ，经诊断，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。避免在温泉池内饮酒 、在驱寒暖身、时间和洗浴方式 ，就可能损伤大脑等多个器官 。进一步削弱皮肤屏障功能 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，透明质酸等成分的产品。
吴严建议 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、长时间待在温泉、 冬季 ，酒后不适合泡澡；老年人、科学泡澡可帮助冬藏养生，最好注意把控水温 、婴幼儿 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。到通风的地方休息
。加重干燥瘙痒
。头晕或者直冒冷汗
，“如果觉得胸闷、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，可能导致中暑 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，疲劳 、一定要及时就医
。人体在高温高湿的环境下
，宜选择含神经酰胺
、皮肤敏感 、通风不良的密闭环境中 ，规避健康隐患 。风险更高；泡澡后可稍坐片刻
，症状如果没缓解
，桑拿等高温高湿、舒缓压力的同时，千万别硬撑 ，心慌、身体的热量散不出去 ，泡温泉的时候水温不宜过高，饥饿 、适时 、 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
体温调节能力相对较差，起身时应放慢动作 ，高温可能加重皮肤损伤 ，“热射病也叫重症中暑 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，”吴严说 。”
孙志军提醒 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，冬季洗热水澡、“水温不宜过高 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，