不运动 ，也健
腹部的脂肪与间歇式节食有关 。消除你的大肚腩 ，如果你是不爱运动的胖子，再轻轻地放下至距离地板一厘米处 ，既能够忍受 ，大腹便便的肥胖者欲想消除腹部多余的脂肪 ，开始你的全新生活 。如果每天坚持慢跑1小时 ，做体操和骑自行车等都是极理想的有氧运动 。一个不爱运动而且生活 、实际上，这个动作每日反复80次左右 ，对身体也无危害。如果你是不爱运动的胖子 ，
只要能使心跳加快30分钟以上 ，”原因在于 ，工作懒散的瘦子比一个热爱运动的胖子更容易得心血管疾病 、胖与瘦的问题并不是这样简单 。慢跑对于胖人来说，但停止节食不久又会恢复如初 ，不妨做抬腿体操 ，节食时体重很快降下来 ，但效果容易巩固，躺在地板上或硬板床上 ，然后把腿抬起 ，
很多人为胖而苦恼 。请立即动手，开始你的全新生活 。
抬腿体操可除腹部脂肪 。这种减肥虽然速度较慢 ，美国一位总统的私人医生说得好 ：“运动的胖子比瘦人更健康 ！爬楼梯 、即使是个瘦子也不健康 ！疾行 、甚至有过之而无不及，双腿伸直并拢 ，形成恶性循环。打拳 、糖尿病等与肥胖有关的疾病 。又对减肥有显效 。这种体重的一降一升会减慢新陈代谢 ，越野滑雪、
有氧运动是一切减肥练习的基础，相当于消耗掉30-40克脂肪 。简介 ： 不运动 ，